Vsi, prav vsi si želimo zdravega in dolgega življenja, skrb za zdravje pa je stvar vsakega posameznika. Vemo, da imata veliko vlogo pri delovanju našega telesa krvni in limfni obtok. Če sistema teh dveh obtočil ne delujeta nemoteno, se kaj hitro lahko pojavijo zdravstvene težave.
Po srčno-žilnem sistemu se pretaka kri, po limfnem pa limfna tekočina, katere ime izhaja iz latinščine. Limfa namreč pomeni voda, vlaga. V našem telesu je to rumenkasta prosojna tekočina sestavljana iz vode, beljakovin, maščob in odpadnih snovi ter belih krvničk.
Po telesu se propustne limfne žile prepletajo z nepropustnimi krvnimi. Kri po telesu potiska prav posebna črpalka, naše srce. Premika se tudi zaradi ritmičnega krčenja ter raztezanja sten krvnih žil. Limfne žile pa mišic nimajo, limfa v telesu nima svoje črpalke, zato se limfna tekočina pod nizkim pritiskom po žilah premika zelo počasi, v pomoč ji je le premikanje mišic in krvnih žil.
Limfni sistem sestavljajo tudi številni vozliči (bezgavke), v katerih so obrambne celice ubijalke, s katerimi se telo bori proti virusom in bakterijam. Sistem čisti telo in skrbi za dobro delovanje imunskega sistema tako, da iz telesa odplakne toksine, strupene in odpadne snovi.
Preombremenjen limfni sistem in obtok
Zaradi premalo gibanja, slabe prehrane, stresa, onesnaženega zraka, pesticidov in kemikalij je limfni obtok lahko preobremenjen. Takrat je limfa polna toksinov, odpadnih snovi, virusov in mikrobov.
Naše telo ne more delovati dobro, zato se pojavijo zdravstvene težave.
Simptomi preobremenjenega limfnega sistema so:
- občutek napihnjenosti
- zastajanje vode v telesu
- otekanje prstov na roki
- otekanje nog
- utrujenost
- srbeča koža
- vrtoglavica
- glavoboli
- pomanjkanje energije
- depresivno stanje
- nabiranje maščobe okoli pasu.
Za dobro delovanje limfnega sistema je zelo pomemben zdrav življenjski slog. Kako si lahko pomagamo?
Dejavniki, ki vplivajo na delovanje limfnega sistema:
– gibanje
Ker limfni sistem nima črpalke, zaradi česar je pretok limfne tekočine počasen, mu pomagamo z gibanjem, hojo, telovadbo, masažo, limfno drenažo. Vzemimo si čas za sprehod in med njim globoko dihajmo, da svoje telo napolnimo s kisikom.4
– prehrana
Paziti je treba pri uživanju hrane. Jesti je treba čim manj predelane in sladke hrane, se izogibati alkoholu, saj z odpadki, ki jih taka hrana vsebuje, limfni sistem še dodatno obremenimo.
– prebava
Prebavne težave lahko preprečijo dobro pretočnost limfe v prebavilih, zaradi česar limfa ne more dobro očistiti telesa in ne more vzdrževati dobre imunske odpornosti. Za dobro prebavo uživajmo zadosti zelenjave, vlaknin, zelo pomembno pa je tudi pijte zadostnih količin vode.
– stres
Ob stresu se sproščajo stresni hormoni, ki sprožijo kemijske procese, zaradi katerih se mašijo limfne žile. Torej, poskušajmo se izogibati stresnemu načinu življenja, hitrosti,
preobremenjenosti, konfliktnim situacijam. Vzemimo si čas zase, samo zase.
– počitek in spanec
Limfna tekočina se med spanjem in počitkom bolj enakomerno porazdeli po telesu. Zadosti spanja torej pomaga, da se telo regenerira in da limfni sistem lažje opravi svoje delo.
– masaža
Privoščimo si masažo. Sprostila nas bo, z masažo se dodobra pregnetejo vsa tkiva, s tem pa se spodbudi tudi delovanje limfnega sistema.
V Studiu Ping pomagam strankam do boljšega delovanja imunskega sistema s strojno limfno drenažo (presoterapijo) in masažo refleksnih točk. Ta postopek se je izkazal kot najbolj učinkovit, kombinira pa strojno limfno drenažo z azijsko obrazno masažo. Ta spodbudi delovanje limfe z refleksno masažo točk obraza, glave in vratu. Pri masaži uporabljam tudi bian stone, ploščico iz posebnega kamna, ki s potegi po meridianih pospeši pretok energije in limfe. Vse to pripomore k izločanju tekočin iz telesa, s tem se rešuje težave z zastajanjem tekočine ter odpadnih snovi v posameznih delih telesa.
Mehansko limfno drenažo (presoterapijo) izvajam z aparatom Green press, ki med drugim odpravlja občutke težkih nog in je učinkovito orožje v boju z mehkim celulitom. Prednost strojne limfne drenaže v primerjavi z ročno je, da je pritisk nastavljiv, vedno enak, enakomeren, računalniško nadzorovan in na obeh okončinah izveden enako.
Limfne drenaže priporočam prav vsakemu, še posebej, ko začutite, da ste izredno utrujeni in čutite veliko pomanjkanje energije. Delujejo antistresno, z njimi okrepimo svoj imunski sistem in očistimo telo, dobro očiščeno telo pa nam bo dolgo služilo in v svoji koži se bomo dobro počutili.
Ping Su, Studio Ping, Breznikova cesta 97a, Ihan, Domžale
