Nega kože po 30. letu starosti postane ključnega pomena, saj se koža začne spreminjati, postaja bolj suha, izgublja elastičnost in na njej se pojavljajo gubice. Če želite ohraniti zdrav in mladosten videz kože, je pomembno, da sledite nekaj preprostim nasvetom za nego obraza.
Prvi korak k ohranjanju zdrave kože je vsakodnevno čiščenje obraza. Koža se skozi dan kopiči umazanija, olja in nečistoče, ki jih je treba odstraniti, da se prepreči zamašenje por in nastanek mozoljev. Za ta namen uporabite nežen čistilni gel ali mleko, ki bo učinkovito očistilo kožo, hkrati pa ne bo dražilo ali izsušilo kože.
Prenehajte kaditi!
Kajenje je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite za svojo kožo. Tobak in nikotin vplivata na krvne žile in zmanjšata pretok krvi v kožo, kar vodi do zmanjšane proizvodnje kolagena in elastina, ki sta ključni sestavini zdrave in sijoče ter prožne kože. Rezultat so gube, izsušena koža in izguba sijaja. Zato je zelo pomembno, da prenehate s kajenjem še danes, če želite ohraniti mladosten videz in zdravo prožno kožo.
Ne izpostavljajte se soncu brez zaščite!
Sonce je eden največjih sovražnikov vaše kože. UV žarki poškodujejo kožne celice in lahko povzročijo kožnega raka. Poleg vsega pa sonce pospeši procese staranja kože, kar vodi do več gubic, temnih madežev in izsušene kože.
Zato je zelo pomembno, da se vedno zaščitite pred soncem s kremami za sončenje, pokrivali in zaščitnimi oblačili.
Poleg zaščite pred soncem se izogibajte tudi uživanju alkohola v prekomernih količinah. Namreč, obe navadi imata negativne učinke na kožo.
Kajenje zmanjšuje prekrvavitev kože in s tem upočasnjuje proces obnavljanja celic, kar lahko privede do prezgodnjega staranja kože. Alkohol pa lahko dehidrira kožo in ji odvzame vlago, kar povzroča suho kožo. Zato se izogibajte kajenju in zmanjšajte uživanje alkohola.
Uporaba vitamina C
Vitamin C je eden najbolj priljubljenih sestavin v kozmetičnih izdelkih za nego kože, saj ima antioksidativne lastnosti in pomaga pri proizvodnji kolagena, ki ohranja kožo mladostno in napeto. Uporabljajte kozmetične izdelke z vitaminom C ali pa v svojo prehrano vključite živila, bogata s tem vitaminom, kot so agrumi, paprika in brokoli.
Izogibanje stresu!
Stres je eden od glavnih vzrokov za staranje kože. Ko ste pod stresom, se v telesu sproščajo stresni hormoni, kot je kortizol, ki lahko poškodujejo kožne celice. Zato je pomembno, da zmanjšate stres in poskrbite za dovolj počitka in sprostitve.
Ne pozabite na vlaženje kože
Vlaženje kože je ključnega pomena za ohranjanje zdrave in sijoče kože. Zato je pomembno, da redno uporabljate vlažilno kremo za obraz, ki bo vaši koži pomagala ohranjati vlago in preprečiti izsuševanje.
Hidracija kože je ključna za ohranjanje zdrave in mladostne kože. Priporočljivo je, da pijete vsaj 8 kozarcev vode na dan, saj bo voda pomagala ohranjati vlago v koži.
Uporaba kreme z retinolom
Retinol je sestavina, ki se uporablja v kozmetičnih izdelkih za nego kože, saj pomaga pri zmanjševanju gubic, izboljšanju teksture kože in spodbujanju proizvodnje kolagena.
Priporočljivo je uporabljati kreme z retinolom vsaj trikrat na teden, vendar se pred uporabo posvetujte s strokovnjakom, v tem primeru kozmetičarko, saj lahko ta sestavina povzroči draženje kože. Ne posegajte po izdelkih ,katerih uporabe ne poznate.
Skrb za prehrano
Prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave in lepe kože. Priporočljivo je uživati veliko sadja in zelenjave, ki vsebujejo antioksidante in vitamine, ki pomagajo pri zaščiti kože pred prostimi radikali.
Prav tako je pomembno, da se izogibate hitri hrani, sladkorju in predelanim živilom, saj lahko ti povzročijo vnetja v telesu, kar negativno vpliva na kožo.
Zaključek
Vsi ti nasveti vam bodo pomagali ohraniti zdravo in mladostno kožo po 30. letu starosti. Ne pozabite, da je redna nega obraza ključna za ohranjanje zdrave kože. Poleg tega pa si lahko pomagate tudi z nekaterimi preprostimi triki, kot je izogibanje soncu v najbolj vročih urah dneva in uporaba pokrivala ter sončnih očal.
Če želite izvedeti več o negi kože, vas vabimo, da preberete še kakšen članek na naši spletni strani ali povprašate naše kozmetičarke za nego kože. Zahvaljujemo se vam za zaupanje in vam želimo veliko uspeha pri ohranjanju zdrave in mladostne kože!
