Pomembne stvari, ki jih je mogoče dobro vedeti:
- Vaša koža se spremeni kot odziv na hormone, kot sta estrogen in testosteron.
- Če imate mastno kožo, boste morda opazili povečanje olja na obrazu pred in med menstruacijo.
- Izbruhi aken v predmenstrualnem in menstrualnem obdobju so pogosti.
- Vaša koža je eden največjih in najpomembnejših organov vašega telesa. Tvori zaščitno fizično pregrado, uravnava vašo temperaturo in zagotavlja pot za izločanje tekočin, kot sta znoj in olja.
Vzroki sprememb na koži
Menstrualni ciklus je naravni proces, ki se odvija v ženskem telesu. Hormonske spremembe, ki spremljajo cikel, lahko vplivajo na ravnovesje hormonov v telesu, kar lahko vpliva tudi na kožo.
Najpogostejša sprememba, ki jo opazijo ženske, je povečanje izločanja olja na koži, kar lahko privede do nastanka aken. Med ciklusom se ravni estrogena in progesterona v telesu spreminjajo, kar lahko povzroči tudi spremembe v teksturi kože in barvi.
Hormoni lahko vplivajo tudi na vnetne procese v telesu, kar lahko povzroči povečano občutljivost kože, srbenje ali rdečico.
Poleg tega pa lahko nekatera zdravila, kot so hormonska kontracepcija, ki vplivajo na hormonsko (ne)ravnovesje, privedejo tudi do sprememb na koži.
Vpliv menstruacije na kožo je lahko pri vsaki ženski drugačen in odvisen od številnih faktorjev, kot so starost, genetika, življenjski slog in drugi. Zato je pomembno, da se zavedamo vpliva menstrualnega ciklusa na kožo in uporabljamo ustrezne metode za nego kože, ki nam bodo pomagale ohranjati zdravo in lepo kožo.
Vpliv hormonske kontracepcije na kožo
Hormonska kontracepcija vpliva na menstrualni ciklus in s tem lahko posledično vpliva tudi na kožo. Nekatere ženske se odločajo za uporabo hormonske kontracepcije, da bi uravnavale menstrualni ciklus ali zmanjšale simptome predmenstrualnega sindroma. Kontracepcija vsebuje kombinacijo estrogena in progesterona ali le progesterona. Ti hormoni pa lahko vplivajo na ravnovesje hormonov v telesu in posledično na našo kožo.
Neželeni učinki hormonske kontracepcije na kožo so različni pri pospameznicah. Nekatere vrste kontracepcijskih tablet lahko pomagajo izboljšati stanje kože, zmanjšajo pojav aken in vnetij, medtem ko lahko druge povzročijo akne ali druge kožne težave. Kontracepcijski obliži, vaginalni obročki in druge vrste hormonskih kontraceptivov imajo lahko podoben učinek.
Če uporabljate hormonsko kontracepcijo in imate težave s kožo, se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali dermatologom, da ugotovite ali je morda vaša kontracepcija vzrok za vaše težave s kožo.
V nekaterih primerih lahko zamenjava vrste kontracepcijskega sredstva, zdravljenje aken s kozmetičnimi izdelki in postopki ali zdravili na recept pomaga izboljšati stanje kože deklet v obdobju menstruacije.
Kako lahko poskrbimo za kožo glede na faze menstrualnega ciklusa?
Med menstrualnim ciklusom se lahko hormonska raven v telesu spreminja, kar lahko vpliva na stanje kože. Skrb za kožo se lahko prilagodi različnim fazam menstrualnega ciklusa, da se dosežejo najboljši rezultati. V fazi ovulacije se lahko poveča izločanje olja, kar lahko privede do povečanja aken ali drugih težav s kožo. V tem obdobju je pomembno, da uporabljate izdelke za čiščenje kože, ki pomagajo odstraniti odvečno olje in preprečiti zamašitev por.
V fazi predmenstrualnega sindroma lahko pride do povečane občutljivosti kože, zato je priporočljivo uporabljati izdelke, ki so nežni do kože. V fazi menstruacije pa se lahko poveča suhost kože, zato je treba uporabiti takrat vlažilne kreme, da se prepreči dehidracija kože.
Skrbna nega kože glede na različne faze menstrualnega ciklusa lahko pomaga ohraniti kožo zdravo in lepo skozi celoten cikel.
Kako vpliva prehrana na kožo med menstrualnim ciklusom?
Med menstrualnim ciklusom se lahko prehrana močno odraža na stanju kože. Različna hrana lahko vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu in posledično povzroči spremembe na koži.
Na primer, prehrana z veliko sladkorja in mlečnih izdelkov lahko poslabša stanje kože in povzroči izbruh aken. Zmanjšanje vnosa teh živil in povečanje vnosa zelenjave, sadja in polnovrednih žit lahko pomaga uravnotežiti hormone v telesu in izboljšati stanje kože. Poleg tega je pomembno piti dovolj vode, saj hidracija kože prispeva k njenemu zdravju in lepoti.
Kateri so drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na kožo med mesečnim ciklusom?
Med menstrualnim ciklusom lahko na kožo vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so stres, pomanjkanje spanca in telesna dejavnost. Na primer, povečan stres lahko povzroči hormonsko neravnovesje, ki lahko privede do poslabšanja stanja kože. Pomanjkanje spanca lahko prav tako vpliva na hormonsko ravnovesje in povzroči poslabšanje stanja kože.
Telesna dejavnost pa lahko pomaga izboljšati pretok krvi in pospeši izločanje strupov iz telesa, kar lahko prispeva k izboljšanju stanja kože. Zato je pomembno, da poleg ustrezne nege kože, tudi pazite na svoj življenjski slog, če želite ohraniti zdravo in sijočo kožo.
Zaključek
Kot smo spoznali je menstrualni ciklus res za žensko telo nekaj kar ne smemo zanemarjati. Če telo poslušamo in se na menstrualni ciklus pripravimo je lahko naše življenje bolj znosno in predvidljivo.
- Goldsmith LA. My organ is bigger than your organ. Arch Dermatol. 1990;126(3):301-2
- Verdier-Sévrain S, Bonté F, Gilchrest B. Biology of estrogens in skin: implications for skin aging. Exp Dermatol. 2006 Feb;15(2):83-94.
- The Impact of the Menstrual Cycle on the Skin” na spletni strani American Academy of Dermatology Association: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/the-impact-of-the-menstrual-cycle-on-the-skin
- How Your Menstrual Cycle Affects Your Skin” na spletni strani Women’s Health Magazine: https://www.womenshealthmag.com/beauty/a19972690/menstrual-cycle-affects-skin/
