Po jutru se dan pozna. In od našega jutranjega rituala je odvisno ali bomo kos vsem izzivom prihajajočega dne. Uspešne ženske imajo svoj ritual, seveda je vsak malo drugačen, vsi rituali pa imajo nekaj skupnih točk, ki bi jim morale slediti tudi ostale.
Prva stvar s katero bi morale začeti vsako jutro je hidracija telesa. Takoj, ko vstanete popijte kozarec tople vode, ki bo prebudila telo in pospešila vaš metabolizem. Hkrati bo voda pomagala odplakniti toksine iz telesa, koža pa bo videti bolj sveža in spočita. V vodo lahko dodate tudi sok limone, ki bo poskrbel za dodatno dozo vitamina C, za boljšo imunsko odpornost in lepšo kožo.
Naslednji korak je skok pod tuš, če vam le dopušča čas. Tako boste sveže in budne še pred prvo skodelico kave. Pod tušem si privoščite tako imenovano “knajpanje” – tuširanje z menjavo vroče in hladne vode, ki bo spodbudilo pretok krvi in prebudilo vsako živčno celico v telesu. Zlasti se osredotočite na stegna in zadnjico, saj bo koža tako postala bolj napeta, celulit pa po možnosti manj viden. Po tuširanju posvetite nekaj dodatne pozornosti negi kože in jo nahranite z losjonom za telo.
Noč je čudovita za regeneracijo telesa, pa vendar se tudi čez noč na obrazu nabere nečistoče in odmrla koža, zato je pomembno, da si vsako jutro obraz dobro očistimo z mlačno vodo. Lahko uporabimo blag gel ali čistilno mleko. Nikar ne pozabite na tonik, ki bo dodatno osvežil obraz in vzpostavil koži primeren pH.
Nato nanesite vlažilni serum za obraz, ki naj vsebuje hialuronsko kislino in C vitamin. Sledi naj nanos dnevne kreme, najbolje z zaščitnim faktorjem, ki bo nahranila vašo kožo in jo zaščitila pred škodljivimi zunanjimi vplivi, kot so UV žarki in onesnažen zrak, ki pospešijo staranje kože. Lahko se odločite tudi za obarvano (BB) kremo.
Izbrano kremo si na obrazu s krožnimi gibi nežno masirajte dokler se krema popolnoma ne vpije. To bo spodbudilo cirkulacijo krvi in zmanjšalo jutranjo zabuhlost obraza. Tako se boste počutile, kot da ste ravnokar prišle z razvajanja v kozmetičnem salonu.
Po želji si lahko nanesete še ličila in poudarite poteze svojega obraza in nato odpravite v kuhinjo, kjer si pripravite okusen in zdrav zajtrk z ovsenimi kosmiči in nemastnim jogurtom ali pa polnozrnat kruh in kakšen kos sadja. Seveda brez dobre jutranje kave ali čaja ne gre.
Za tiste, ki jim zjutraj primanjkuje časa je dobra izbira tudi zdrav smoothie, ki ga lahko vzamete tudi s seboj na delo ali v šolo. Naredite ga iz svežega ali zamrznjenega sadja ali zelenjave, dodate lahko različna semena in vitaminske dodatke. Pripravite si ga lahko že večer prej in ga čez noč postavite v hladilnik. Nikakor pa zajtrka ne preskočite, saj boste v nasprotnem primeru čez dan pojedle več, zjutraj pa vam bo primanjkovalo potrebne energije.
Raje vstanite kakšno uro prej in v miru pojejte zajtrk, ostalo pa vam bo tudi še nekaj časa zase, ki ga lahko izkoristite za jutranjo telovadbo, meditacijo ali branje dobre knjige. Telovadba vam bo pognala kri po žilah, učvrstila mišice in izboljšala učinkovitost pri delu. Meditacija, katere cilj je z umirjenim dihanjem povečati pretok krvi po telesu in sproščanje, pa bo odpravila stres in vas umirila, da boste bolj osredotočene na delo, ki vas čaka.
Zato drage dame, vzemite si zjutraj čas zase in si ustvarite svoj jutranji ritual, ki vam bo pomagal, da boste kos vsem stresnim situacijam, hkrati pa boste dan začele sveže, za kar si boste kasneje hvaležne.
Lp, Danijela Cerovak, Kozmetični salon Neguj.se
Tacenska cesta 108, Ljubljana-Brod
Twitter: @DanijelaCerovak
Facebook: https://www.facebook.com/NegujSE/
